cropped-icon.png

“Ondek het geheim van de Mediterraanse keuken, de sleutel tot een gezonde levensstijl.” 

Recente Posts

Vijgenkonfituur met gember en kruidnagel

Van onze vijgenoogst tijdens de zomer maken we konfituur met gember en kruidnagel. Zo krijgt ons ontbijt tijdens de…

vijgenbrood

Voedzaam vijgen”brood”, een ideale snack.

Een gezonde voedzame snack, rijk aan vezels, vitaminen en mineralen.

Tomaten tartar met gerookte sardine

Een lekkere frisse zomerse lunch. Een eenvoudig gerecht dat je ook kan meenemen in je lunchbox.

Courgetti met scampi en kerstomaatjes

Courgetti (= courgette + spaghetti) een heerlijk gezonde en calorie arme groentespaghetti.

Bladerdeeghapje met tomatentapenade

Een lekker krokant hapje waarbij je zowel met de tapenade als de dip eindeloos kan variëren.

Rode biet – yoghurt – granola ontbijt

Een verrassend, vullend en lekker ontbijt. De combinatie van de rode biet en banaan geeft een smeuïge zoete toets aan…

Laatste Tip

Zit je niet goed in je vel? Kan voeding helpen?

Het Mediterraans dieet is een heel goede basis om van daaruit verder naar oplossingen te zoeken. Een veel voorkomend…

Portie-bepaling

“Portie-bepaling”, een handige vuistregel.

“Portie-bepaling”, een handige vuistregel. Struikel alstublieft niet over het woord “portie-bepaling”, het is voor…

Download weekplanner

Download Weekplanner

Weekplanner Om het voor sommigen onder jullie iets makkelijker te maken heb ik een weekplanner gemaakt waarbij je via…