“Ondek het geheim van de Mediterraanse keuken, de sleutel tot een gezonde levensstijl.”
Recente Posts
Havervlokken en chia zaad ontbijtpudding met vijgen
Maak de avond voordien de havervlokken / chia pudding klaar en samen met fruit heb je in de ochtend een heel vullend en smaakvol ontbijt.
Veggie donuts
Een originele en ludieke manier om eens groentjes mee te nemen naar je werk of school... laat het middaguur maar komen.
Parelcouscous tabbouleh
Een leuke variant van de bulgur tabbouleh, ideaal bij groentenschotels en met gegarandeerd succes bij etentjes.
Voedzaam vijgen”brood”, een ideale snack
Een gezonde voedzame snack, rijk aan vezels, vitaminen en mineralen.
Vijgenkonfituur met gember en kruidnagel
Van onze vijgenoogst tijdens de zomer maken we konfituur met gember en kruidnagel. Zo krijgt ons ontbijt tijdens de wintermaanden een pittige zomerse toets.
Tomaten tartar met gerookte sardine
Een lekkere frisse zomerse lunch. Een eenvoudig gerecht dat je ook kan meenemen in je lunchbox.
Laatste Tip
Zit je niet goed in je vel? Kan voeding helpen?
Het Mediterraans dieet is een heel goede basis om van daaruit verder naar oplossingen te zoeken. Een veel voorkomend…
Portie-bepaling
“Portie-bepaling”, een handige vuistregel.
“Portie-bepaling”, een handige vuistregel. Struikel alstublieft niet over het woord “portie-bepaling”, het is voor…
Download weekplanner
Download Weekplanner
Weekplanner Om het voor sommigen onder jullie iets makkelijker te maken heb ik een weekplanner gemaakt waarbij je via…
